Как да отслабна лесно

Лятото дойде и вие искате да се приведете в перфектна форма или поне да изгладите коремчето от зимата. Е тук е важно да споменем, че за да стопите мазнините най-важното условие е само едно, но пък за сметка на това не толкова лесно постижимо – яжте по-малко. Това означава да приемате по-малко калории, като това съчетано с чести и къси тренировки ще ви помогне да постигнете желаните резултати. Очертайте ясни цели и започнете да си записвате какво сте изяли всеки един ден, така ще можете да се стимулирате и да следите храненето. Излишно е да споменаваме, че трябва да намалите сладките храни и тестените продукти.Тук е място да отбележим и че намаления прием на калории в никакъв случай не означава гладуване и никакво хранене, а ограничаване на излишния прием на калории в ежедневието. В съчетание с правилното хранене е добре да намерите и начин да тренирате. Ако нямате възможност да ходите на зала можете да се упражнявате или да „горите калории“ като карате колело, ходите по често, плувате или дори се качвате пеша по стълбите в блока. Правете си разходки и по-възможност го правете ежедневно.

Относно храненето добре е да наблягате на бяло месо, риба, свежи плодове и зеленчуци. Избягвайте мазнините и пърженото. Ако ви е трудно, започнете да изключвате вредните храни една по една. Започнете и лека по лека да правите тренировки/разходки и записвайте всеки ден какво сте направили за да отслабнете. Това ще ви помогне и ще ви стимулира при процеса на отслабването. И това е всичко! След като започнете да се храните нормално и тренирате по малко но ежедневно то несъмнено ще загубите излишните калории и ще придобиете мечтаното тяло.

Advertisements

Как да преборим лятната умора

И след пролетта много от нас се чустват все по-изморени и отпаднали. Защо това е така ? Според повечето психиатри това е чисто биологично състояние и няма нищо страшно. Много от нас страдат от лятна депресия и умора.Много от хората изпитват дискомфорт от някой специфични за лятото проблеми – като лятната жега , вънния вид , финансовите проблеми и почивките които предстоят и др. За да избегнем проблемите с лятната умора е необходимо най-вече активност – спортуване , правилно и здравословно хранене и да внимаваме с диетите и обезводняването. Повече информация и съвети можете да откриете на : http://www.feabg.com/functional/39-health/185-kak-da-pobedim-umorata.html

Студио за красота

Какво е необходимо едно студио за красота да е качествено и да извършва добри и качествени козметични услуги ?

Това е относителен въпрос , който зависи от вашите изисквания и какво точно търсите , например ако търсите студио за красота или козметик в София – трябва да посочите и квартала или мястото с което ще започнете вашето търсене – например – студио за красота Банишора.

Идва ред и да проверите съответно услугите които се извършват от студиото , което ще посетите. В интернет вече лесно може да се провери отзиви и мнения от хора които са били или препоръчват съответното студио. Най-често са от форумите и сайтовете за оценки – bg-mamma rozali и др.

Имайте предвид и че не винаги мненията и коментарите са коректни и понякога не винаги това което се твърди е истина.

И един бонус съвет относно търсенето на студио за красота/козметик в София и в останалите части на България е как да намерите евтин такъв – принципно този тип услуги са с висока конкуренция и повечето козметични студия за да успеят да се конкурират пускат оферти с големи намаления в сайтовете за групови пазарувания тип Grabo , така лесно можете да намерите студио за красота на половин цена и с висок процент отстъпка и намаление.

KKadiev