Как да отслабна лесно

Лятото дойде и вие искате да се приведете в перфектна форма или поне да изгладите коремчето от зимата. Е тук е важно да споменем, че за да стопите мазнините най-важното условие е само едно, но пък за сметка на това не толкова лесно постижимо – яжте по-малко. Това означава да приемате по-малко калории, като това съчетано с чести и къси тренировки ще ви помогне да постигнете желаните резултати. Очертайте ясни цели и започнете да си записвате какво сте изяли всеки един ден, така ще можете да се стимулирате и да следите храненето. Излишно е да споменаваме, че трябва да намалите сладките храни и тестените продукти.Тук е място да отбележим и че намаления прием на калории в никакъв случай не означава гладуване и никакво хранене, а ограничаване на излишния прием на калории в ежедневието. В съчетание с правилното хранене е добре да намерите и начин да тренирате. Ако нямате възможност да ходите на зала можете да се упражнявате или да „горите калории“ като карате колело, ходите по често, плувате или дори се качвате пеша по стълбите в блока. Правете си разходки и по-възможност го правете ежедневно.

Относно храненето добре е да наблягате на бяло месо, риба, свежи плодове и зеленчуци. Избягвайте мазнините и пърженото. Ако ви е трудно, започнете да изключвате вредните храни една по една. Започнете и лека по лека да правите тренировки/разходки и записвайте всеки ден какво сте направили за да отслабнете. Това ще ви помогне и ще ви стимулира при процеса на отслабването. И това е всичко! След като започнете да се храните нормално и тренирате по малко но ежедневно то несъмнено ще загубите излишните калории и ще придобиете мечтаното тяло.

Advertisements

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s